MAMÁS FABULOSAS:CÓMO ESTAR RADIANTE DURANTE EL EMBARAZO

“CLÍNICA ERES TE PROPONE LOS TRATAMIENTOS QUE TE HARÁN ESTAR AUN MÁS GUAPA DURANTE ESTOS MESES”


Hace no muchos años estar en “estado de buena esperanza” nos ofrecía a las mujeres un periodo vital en el que poco menos una debía descansar y alimentarse bien. Afortunadamente esto comenzó a cambiar, motivado entre otras cosas por la incorporación masiva de la mujer al mercado laboral. Ahora, las mujeres embarazadas quieren verse guapas, mostrar su maternidad en lugar de ocultarla.

En Clínica Eres te damos alternativas para convertir el embarazo en la época de tu vida en la que te sentirás más guapa y sana.

TRATAMIENTOS FACIALES:

Limpieza con masaje facial:

Consiste en realizar una microdermoabrasión a través de un lápiz con punta de diamante que exfolia las primeras capas de células muertas de la piel. De esta forma conseguiremos una piel más limpia y luminosa, a continuación aplicamos una crema hidratante realizando un masaje facial muy relajante con el que conseguimos que el producto penetre mejor en la piel. Es el único sistema de peeling que es capaz de estimular de forma simultánea el crecimiento de nuevas células y la producción de colágeno y elastina. En una única sesión notará un cambio significativo en la textura de su piel.

TRATAMIENTOS CORPORALES:

Para la retención de líquidos:
Contamos con el drenaje linfático manual o presoterapia, destinado a mejorar las funciones esenciales del sistema linfático por medio de maniobras precisas, proporcionadas y rítmicas que actúan activando y mejorando la circulación linfática y favoreciendo la eliminación de sustancias de desecho.

Para la celulitis:
Si lo que nos preocupa es la temida celulitis en ERES contamos con los masajes anticelulíticos que activan la circulación sanguínea y mejoran la oxigenación celular borrando el aspecto de piel de naranja.
La presión y el movimiento que acompañan al masaje anticelulítico, suelen ejercer una presión mecánica sobre los tejidos, influyendo directamente sobre las venas y los vasos linfáticos que cuando se encuentran comprimidos por varios nódulos celulíticos, producen una mejora en la eliminación de toxinas mediante el sistema venoso de retorno.

Para reducir volumen:
Es importante mantener una dieta sana y equilibrada, con pautas alimentarias que nos proporcionen todos los nutrientes necesarios siempre en una cantidad adecuada. La variedad y calidad de los alimentos son fundamentales para la nutrición de la madre y el futuro bebé. En clínica ERES personalizamos cada dieta en función de las necesidades de cada persona.

Para la flacidez:
Utilizamos la plataforma vibratoria que, mediante un movimiento vibratorio, provoca una contracción muscular involuntaria (reflejo) que activa el 100% de las fibras al límite muscular, a diferencia de un ejercicio normal en el que se contraen un 40%. Se trata de ejercicios de poca duración pero de alta intensidad que producen efectos positivos sobre las estructuras óseas, musculares y articulares. Tonifica la musculatura y produce un consumo inmediato de calorías.
Además favorece la circulación sanguínea, reduciendo con ello la celulitis.
Es un ejercicio ideal para las mamás embarazadas y las personas que tienen poco tiempo y quieren rentabilizar al máximo su esfuerzo, pudiendo realizar diferentes posturas, tonificando así las distintas partes del cuerpo.

ASTENIA PRIMAVERAL

CONSEJOS NUTRICIONALES SOBRE CÓMO COMBATIR LA ASTENIA PRIMAVERAL A BASE DE DIETA, ALIMENTOS RECOMENDABLES PARA ESTA ÉPOCA DEL AÑO

DESCANSO, EJERCICIO FÍSICO Y UNA DIETA ADECUADA SON LOS TRES PILARES PARA COMBATIR EL CANSANCIO EN PRIMAVERA

La primavera es el marco ideal para que “florezca” el cansancio o astenia primaveral, una reacción de nuestro cuerpo ante el cambio climático que se acentúa especialmente en esta época del año. Afecta a un gran número de personas en un corto periodo de tiempo y puede repercutir directamente en nuestra calidad de vida. La falta de sueño, el estrés o una dieta que no nos aporta todos los nutrientes necesarios para nuestro organismo, son algunas de las posibles causas de este cansancio.
En la clínica Eres, su equipo médico nos aporta consejos para que no nos falte energía en esta época del año:
1.- Descanso.- Es imprescindible dormir al menos 8 horas para recuperar la energía perdida durante el día, de lo contrario surgen problemas de concentración, irritabilidad, falta de memoria etc…
2.- Ejercicio.- Realizar alguna actividad física como correr, caminar o realizar ejercicios relajantes como el Yoga, Taichi o Pilates que tan de moda están actualmente es fundamental para combatir la temida astenia.
3.- Alimentación.- Llevar una dieta sana y equilibrada, a base de frutas, verduras y legumbres que aporte al organismo todos los nutrientes necesarios. Saltarse las comidas o abusar de la comida “basura” son algunos de los hábitos que hay que eliminar. Realizar un buen desayuno que aporte los nutrientes necesarios para nuestra actividad física y mental a base de cereales y frutas, con vitaminas y nutrientes para estimular el sistema nervioso y aportar energía. Los cereales integrales aportan más cantidad de fibra y los hidratos de carbono (para vencer el estrés diario) como el salvado; puedes consumir 60 gramos al día.
Productos naturales como la jalea real, nos ayuda a recuperar la energía, contiene propiedades nutritivas y vitaminas, muchas de ellas con efecto antioxidante, excelente para la memoria y el sistema nervioso.
No deben faltar alimentos como verduras y hortalizas frescas, al consumirlas crudas conservan todos sus nutrientes. Consume pescados ( azules como la sardina o la caballa) y legumbres (lentejas, guisantes o alubias), 3 raciones diarias de 100 gramos cada una a la semana. Reduce el consumo de carnes y huevos, reemplaza vacuno por pavo o pollo. Consume al menos una pieza de fruta fresca al día como piña, manzana, melón o sandía.

PREPARA TU PIEL PARA EL VERANO

DIETA, TRATAMIENTO DE LA PIEL Y APARATOLOGÍA SON LOS PILARES BÁSICOS PARA PREVENIR LA DESHIDRATACIÓN, MANCHAS Y ARRUGAS PREMATURAS EN LA EPIDERMIS


La llegada de los primeros rayos solares deberían ponernos alerta para comenzar cada vez antes a cuidar nuestra piel en prevención de posibles estragos. La luz solar indica que el verano llama a tu puerta: sol, calor….la piel del rostro y del cuerpo necesitan cuidados extras para afrontar está época del año.

Es importantísimo mantener la piel hidratada y prepararla para este cambio de estación evitando la sequedad y la falta de tono que surge en el invierno.

Con unos simples consejos conseguir una bonita epidermis aun en verano es posible:

1º Lucir unas piernas impecables y un cutis perfecto y luminoso no es nada fácil. Una exfoliación adecuada es el primer paso. En ERES te recomendamos nuestra Microdermoabrasión con tratamiento hidratante para limpiar y exfoliar la piel del rostro y escote. Una hidratación posterior con tratamiento revitalizador nutrirá la piel desde el interior.

2º Antes de llevar a cabo la primera exposición solar, resulta imprescindible que realices un peeling de vitamina C tanto en la cara como en el cuerpo. Con ello lograrás retirar las células muertas; ayudando a que el bronceado posterior sea más duradero y bonito. Se realiza un masaje muy relajante acompañado de un exfoliante con microgranulos y para las zonas más endurecidas y gruesas (talones, codos..) utilizaremos una microdermoabrasión con punta de diamante. Finalizaremos con una hidratación profunda.

3º En cuanto al vello, antes de la exposición al sol y de la llegada del verano, contamos con la depilación láser: es la forma más adecuada de eliminar el vello los meses anteriores con la que conseguimos una piel hidratada, luminosa y suave, además de acabar con la foliculitis y vello enquistado que a veces se produce en determinadas zonas del cuerpo.

4º Durante los meses de mayor exposición solar, no debes olvidar hidratar la piel a través de la alimentación. Tomar alimentos como frutas y verduras que nos aporten antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro de la piel, las vitaminas que aportan dichos alimentos nos protegen de las agresiones externas:

La vitamina C potencia la pigmentación de la piel (comer zanahorias antes de la exposición solar potencia el bronceado), vitamina B5 ayuda a la hidratación, vitamina A (retinol) mejora su aspecto y elasticidad, y la vitamina E protege la piel y previene el fotoenvejecimiento.
Beber un litro y medio de agua diario ayuda a mantener la piel hidratada.

TRATAMIENTOS PARA EVITAR LA FLACIDEZ

Conforme pasa el tiempo, la piel tiende a perder elasticidad y surge el descolgamiento.

Aunque uno se cuide al máximo y haga ejercicio, existen determinadas zonas donde la pérdida de elasticidad es más evidente: cara interna de brazos, muslos, flancos del abdomen…

En clínica ERES, a través de nuestro equipo médico y las técnicas más avanzadas, logramos mejorar esas zonas donde el ejercicio físico no es suficiente.

Gracias a infiltraciones con ácido poliláctico (Sculptra) conseguimos mejorar la flacidez que se produce en cara interna de brazos, cara interna de muslos…

Los resultados son visibles a corto plazo, se consigue mejorar el descolgamiento de brazos y piernas, un escote estropeado por el paso de los años, manos secas y agrietadas con aspecto envejecido, flancos del abdómen…

El tratamiento se realiza en una sola sesión gracias a las infiltraciones en las zonas a tratar, los resultados son visibles en unos meses.


Para la flacidez que se produce en el rostro, en la zona del óvalo facial, combinamos infiltraciones de ácido hialurónico + fosfato tricálcico (Atlean) y aparatología: la Radiofrecuencia, con la que estimulamos la producción de cadenas de colágeno y elastina propias.
Existe un primer efecto flash y los resultados definitivos son visibles a los pocos meses.

ALIMENTOS "MALOS" PARA LA CELULITIS

LLEGA PERFECTA AL VERANO: COMBATE LA CELULITIS A TRAVES DE LA ALIMENTACIÓN
En clínica ERES te ayudamos a cuidarte desde el interior, a través de alimentos saludables podemos luchar contra la temida celulitis.

Para acabar con la piel de naranja de cara al verano, contamos con una serie de consejos que nos pueden ayudar. Sin embargo, una mala alimentación o un exceso de determinados alimentos aumentan las posibilidades de que surja dicha celulitis:
• La cafeína. La mayoría de tratamientos anticelulíticos contienen cafeína (Si la aplicamos vía tópica, estimulamos la circulación) pero, tomada por vía oral, puede potenciar la piel de naranja. Cuando tomamos más de dos cafés o refrescos de cola al día, provocamos un endurecimiento de las arterias y los niveles de insulina en sangre aumentan, lo cual lleva al organismo a almacenar los azúcares en forma de grasa.
• La sal. Si tomamos más sodio del que el organismo necesita, éste retiene todo el agua del organismo para disminuir su concentración en cuerpo, esto se traduce en retención de líquidos (una de las principales causas de la celulitis). Por lo tanto, debemos evitar las comidas preparadas, los aperitivos (patatas fritas, cacahuetes, maíz tostado, palomitas) o los productos conservados en salazón, en los que se encuentra a altas concentraciones.
• El azúcar. El dulce además de convertirse en grasa, provoca una reacción metabólica por la que el colágeno se vuelve más rígido. Esto se traduce en que la piel pierde firmeza y la celulitis se abre paso con más facilidad. Como sucede con la sal, el azúcar también se encuentra oculta en multitud de alimentos preparados.
• La grasa saturada. El organismo necesita una pequeña cantidad de grasa para poder absorber determinadas vitaminas, como la E, pero una dieta sana y equilibrada contiene la cantidad necesaria para ello. En general, consumimos un exceso de grasas, mucho más de lo necesario, lo que provoca no sólo obesidad, sino que además se multiplique el nivel de radicales libres y, con ello, la degradación de las fibras de sostén de la piel.

Nuestros consejos para conseguir un vientre plano
La vida sedentaria, los embarazos repetidos, el exceso de peso, la ausencia de ejercicio físico y el paso de los años empeoran esta zona de nuestro cuerpo. La piel y los músculos van perdiendo tono y se quedan flácidos. Al mismo tiempo, la grasa acumulada en esta zona es más resistente a desaparecer siguiendo una dieta que la que existe en otras regiones del cuerpo, y, cuando adelgazamos, esta zona se queda más flácida y con ello, la aparición de las estrías es más frecuente.

Pero, al mismo tiempo, la piel del abdomen es muy agradecida, posee gran cantidad de fibras de colágeno y elastina y una gran capacidad de distensión y de recuperación. Si realizamos ejercicios regularmente e hidratamos la piel de dicha zona, conseguiremos retrasar la aparición de la temida flacidez y evitaremos la formación de estrías. Por ello, es muy aconsejable llevar una dieta equilibrada además de mantener nuestro peso en unos límites adecuados si queremos un abdomen plano y liso.

Realizando ejercicios específicos para esta zona, ayudándonos de la plataforma vibratoria provocamos una contracción muscular que activa el 100% de las fibras, aumentando así el tono de la musculatura del abdomen. Se trata de ejercicios de poca duración pero de alta intensidad que producen efectos positivos en las estructuras musculares y favorecen la circulación sanguínea.
También con técnicas como el Vela Shape: tratamiento reafirmante y anticelulítico conseguimos efectos muy beneficiosos para mejorar esta área, gracias a la radiofrecuencia, los infrarrojos, la succión de la vacumterapia y el masaje con rodillos conseguimos poco a poco ir eliminando los nódulos de celulitis y mejorando el aspecto de la piel del abdomen, también se combina con la Mesoterapia corporal, infiltrando sustancias lipolíticas y reafirmantes conseguimos actuar al nivel deseado consiguiendo un abdomen liso y plano.
Los masajes anticelulíticos y el drenaje linfático manual tienen efectos muy beneficiosos sobre la piel del abdomen. Proporcionan una mayor vascularización de los tejidos, mejoran la circulación de la sangre y la oxigenación, estimulando la aparición de fibras elásticas, favorecen la eliminación de toxinas y sustancias nocivas para la piel.
Sin embargo, cuando la cantidad de grasa es importante, la cirugía es el único medio para solucionar el problema: hablamos entonces de técnicas como la liposucción (eliminación de la grasa a través de la aspiración).

ASTENIA PRIMAVERAL

DESCANSO, EJERCICIO FÍSICO Y UNA DIETA ADECUADA SON LOS TRES PILARES PARA COMBATIR EL CANSANCIO EN PRIMAVERA

La primavera es el marco ideal para que “florezca” el cansancio o astenia primaveral, una reacción de nuestro cuerpo ante el cambio climático que se acentúa especialmente en esta época del año. Afecta a un gran número de personas en un corto periodo de tiempo y puede repercutir directamente en nuestra calidad de vida. La falta de sueño, el estrés o una dieta que no nos aporta todos los nutrientes necesarios para nuestro organismo, son algunas de las posibles causas de este cansancio.
En la clínica Eres, su equipo médico nos aporta consejos para que no nos falte energía en esta época del año:
1.- Descanso.- Es imprescindible dormir al menos 8 horas para recuperar la energía perdida durante el día, de lo contrario surgen problemas de concentración, irritabilidad, falta de memoria etc…
2.- Ejercicio.- Realizar alguna actividad física como correr, caminar o realizar ejercicios relajantes como el Yoga, Taichi o Pilates que tan de moda están actualmente es fundamental para combatir la temida astenia.
3.- Alimentación.- Llevar una dieta sana y equilibrada, a base de frutas, verduras y legumbres que aporte al organismo todos los nutrientes necesarios. Saltarse las comidas o abusar de la comida “basura” son algunos de los hábitos que hay que eliminar. Realizar un buen desayuno que aporte los nutrientes necesarios para nuestra actividad física y mental a base de cereales y frutas, con vitaminas y nutrientes para estimular el sistema nervioso y aportar energía. Los cereales integrales aportan más cantidad de fibra y los hidratos de carbono (para vencer el estrés diario) como el salvado; puedes consumir 60 gramos al día.
Productos naturales como la jalea real, nos ayuda a recuperar la energía, contiene propiedades nutritivas y vitaminas, muchas de ellas con efecto antioxidante, excelente para la memoria y el sistema nervioso.
No deben faltar alimentos como verduras y hortalizas frescas, al consumirlas crudas conservan todos sus nutrientes. Consume pescados ( azules como la sardina o la caballa) y legumbres (lentejas, guisantes o alubias), 3 raciones diarias de 100 gramos cada una a la semana. Reduce el consumo de carnes y huevos, reemplaza vacuno por pavo o pollo. Consume al menos una pieza de fruta fresca al día como piña, manzana, melón o sandía.